Профилактика заболеваний желчного пузыря.

Продолжаем тему о желчном пузыре. Сегодня рассмотрим самый главный вопрос: Что делать, чтобы предотвратить проблемы с желчным пузырем?
1. Знать свою карту Бацзы. Возможно, Вы не принадлежите к тем несчастливчикам, которые могут иметь данные проблемы. Если же Вы заранее будете знать о слабости Вашего желчного пузыря, Вы совместно с врачом сможете целенаправленно заниматься его укреплением.

2. Есть радостная новость: для профилактики заболеваний органов Дерева – как Печени, так и Желчного пузыря - нужно совсем немного – отсутствие эмоциональных стрессов, сбалансированные эмоции, умение филосовски подходить к жизни ( помните слова Сократа: «Все пройдет. И это тоже»), уметь высказывать свое недовольство, давать выход гневу в цивилизованной форме, верить в лучшее, находить в каждом моменте своей жизни хорошее, а из плохих событий делать выводы и использовать их как возможность для внутреннего роста, быть терпеливыми, расслабленным, стремиться развиваться. Скажете: «Сложно!? Как же можно в нашем мире жить без стрессов?» Да, не легко, но быть психологически гибким, в том числе с окружающим миром, настойчивым ( не упрямым) в движении вперед поможет сократить стрессы.

3. Печень любит свободное развитие, творчество, поэтому развитие своих способностей, отдушина, которая отвлекает Вас от негативных мыслей, творческая деятельность – путь к восстановлению плавного течения Ци и нормализации работы печени и желчного пузыря.

4. Если Вы раздражены, озлоблены, ощущаете любой эмоциональный дискомфорт, чувствуете, что сейчас «заведетесь», сядьте на стул, закройте глаза, улыбнитесь, и, продолжая улыбаться, представьте печень, сконцентрируйте на ней свое внимание и повторяйте слово «доброта». Прочувствуйте эту эмоцию продолжая улыбаться. Продолжайте упражнение от 1 до 3 минут ( методика David Twicken).

5. Укрепляйте связки, суставы. Печень управляет связками, суставами, укрепляя их упражнениями можно по обратном связи укрепить и печень. Гибкость тела зависит от хорошей работы тела, поэтому стрейчинг также укрепляет печень.


6. У Женщин проблемы с желчным пузырем встречаются гораздо чаще, чем у мужчин. Отчасти это связано с большей эмоциональностью женщин, но здесь играет свою роль и фактор дыхания. У женщин при грудном дыхании происходит менее глубокое по сравнению с мужским — брюшным — движение диафрагмы; движения же диафрагмы благоприятствуют току желчи в желчных путях. Поэтому практикование диафрагмального дыхания является одним из способов улучшения работы желчного пузыря.

Это обычное дыхание: мужчины дышат грудью + немного «верхом живота», женщины дышат только грудью. Желчный пузырь находится (примерно) на уровне зеленого кружка. При таком дыхании у женщин желчный пузырь совершенно не затрагивается. Естественная гимнастика желчного пузыря наступает, когда дыхание осуществляется как бы всем животом. Дышать животом надо медленно, вдох и выдох — глубокие. Кончик языка должен прилегать к деснам на внутренней поверхности передних зубов. Низ живота (на уровне таза) слегка подтянут.

Внимание: при камнях в желчном пузыре, выраженных нарушениях с его стороны практиковать диафрагмальное дыхание можно только по согласованию с Вашим врачем! Это очень важно, т.к. может привести к закупориванию желчных проходов и экстренной операции. Не рискуйте!

7. Сократите употребление жирной, маслянистой пищи, сократите употребление белков, жареной пищи. При тенденциях к проблемам желчного пузыря и печени нельзя есть уксус и продукты, маринованные с уксусом. Все продукты с ярко выраженным кислым вкусом не будут способствовать здоровью печени и желчного пузыря. Спиртное, особенно водка, разрушает клетки этих органов. Горячий кофе, крепкий чай, острая пища, приправы горячие по своим свойствам – сухой имбирь, карри, перец, чеснок отрицательно влияют на здоровье органов Дерева. Часто в случая проблем с печенью и желчным пузырем человеку как раз и хочется острого, пряного, потому что специи стимулируют Ци и временно приносят облегчение плохого настроения, эмоционального дискомфорта. Однако, если в печени есть застой Ци или жар, то энергетически горячие продукты только его усилят. Гораздо лучше в этом случае помогут занятия спортом, медитация, упражнения на релаксацию, и, прежде всего, решение жизненных проблем, вызывающих депрессию и раздражение.

8. Остерегайтесь заражения паразитами. Они могут усилить воспалительный процесс в желчном пузыре. С другой стороны, паразиты, проникшие в желчный пузырь или в протоки печени, сами по себе могут, погибая там, стать своего рода центром кристаллизации камней. Недожареное мясо, рыба, плохо промытая зелень, овощи – все это возможные источники заражения паразитами.

9. Ложитесь спать до 23 часов, особенно в зимнее время, это поможет печени выполнять свою работу по очищению крови.


10. Для нормализации работы печени можно применять и эфирные масла.

Эфирное масло горького апельсина– хорошее средство против депрессии. Он помогает ощутить вкус к жизни, избавиться от безысходности и равнодушия, так как разблокирует застой Ци в печени, желчном пузыре, желудке и кишечни­ке. Это хорошее средство при вздутии живота и повышенном газообразовании.
Эфирное масло горького апельсина оказывает разнообразное действие на организм человека в том числе желчегонное, антитоксическое, противовоспалительное, антиспазматическое, ветрогонное, стимулирующее, тонизирующее.

При тенденции к раздражительности, гневу можно использовать эфирное масло Лаванды.
Лаванда охлаждает, успокаивает, облегчает внутренний гнев, подавленность, обиду и по­вышенную раздражительность. Лаванда облегча­ет движение энергии Ци по телу, высвобождает внутреннюю энергию. В целом, лаванда укрепляет нервную систему и устраняет раздражительность.

11. Желчный пузырь укрепляется также и специальными упражнениями. О них речь пойдет в следующей части.